Meal Prep Tipp’s und Trick’s

Warum Meal Prep?

By: Vanes­sa Stro­bel

Warum sollte man sich ger­ade heute noch für Meal Prep entschei­den? Ich meine es gibt an jed­er Ecke einen Bäck­er, der für jeden Geschmack etwas im Ange­bot hat. Große Fir­men lassen sich auch schon lange nicht mehr lumpen und lock­en mit tollen Kan­ti­ne­nange­boten. Selb­st für die Kleinen gibt es in nahezu jed­er KiTa oder Schule Esse­nange­bote.

Warum denn dann über­haupt Meal Prep betrieben? Meal Prep ist ein ein­fach­er Weg, um schnell und ein­fach zu kochen. Es ermöglicht dir, Mahlzeit­en im Voraus zuzu­bere­it­en, die du dann später anstelle von unge­sun­dem oder stark ver­ar­beit­etem Junk-Food essen kannst. Hier sind meine Top 10 Gründe, warum du Meal Prep ver­suchen soll­test:

1. Zeit­erspar­nis:

Beim Meal Prep bes­timmt man ein bis zwei feste Tage, an denen Mahlzeit­en für die Woche vor­bere­it­et wer­den. Dadurch sparst du Zeit und Mühe im Laufe der Woche.

2. Gelder­spar­nis:

Da du alle deine Mahlzeit­en im Voraus planst, kannst du ein festes Bud­get für Lebens­mit­tel fes­tle­gen und dich an dieses hal­ten. Teure und unge­plante Besuche in Cafés oder bei Bäck­ern, kurz vor dem ver­hungern fall­en weg und das macht einen enor­men Unter­schied.

3. Bere­itschaft zu Aus­flü­gen:

Seit­dem ich Meal Prep betreibe und mir kaum oder keine Sor­gen mehr um Früh­stück und Mit­tagessen machen muss, habe ich viel mehr Lust etwas zu unternehmen. Also ich meine in der Natur, draußen, nicht in Früh­stück­srestau­rants. Ich bin sponater und bin immer direkt vor­bere­it­et für einen tollen Aus­flug in den Wald oder die Natur. Ein spon­tanes Pick­nick an einem im Wald ent­deck­ten Fluss kann ich euch nur ans Herz leg­en, ein tolles Erleb­nis.

4. Weniger Abfall:

Wenn du richtig plant, kannst du sich­er­stellen, dass du nicht mehr Lebens­mit­tel kaufen, als du wirk­lich benötigst. Dies hil­ft dir, Abfall zu ver­mei­den und Geld zu sparen. Da Meal Prep um einiges gün­stiger ist, habe ich ange­fan­gen bess­er und unver­pack­ter einzukaufen, unseren Ver­brauch an Plas­tik und Ver­pack­un­gen kon­nten wir somit hal­bieren.

5. Bewusster Kochen:

Meal Prep ermöglicht es dir, mehr Gerichte auszupro­bieren und deine Kochfähigkeit­en zu verbessern. Durch eine gute Pla­nungsphase hast du endlich Zeit zu kochen und kannst neue Rezepte aus­pro­bieren und deine Lieblings­gerichte nachkochen.

6. Stress­ab­bau:

Meal Prep kann den Stress der täglichen Küchenar­beit reduzieren. Du musst dir nicht mehr jeden Tag Gedanken darüber machen, was du essen sollst, da du die Mahlzeit­en oder einzelne Kom­po­nen­ten davon im Voraus pla­nen und zubere­it­en kannst.

7. Moti­va­tion:

Wer ein­mal um die Vorteile von Meal Prep weiß, wird Motiviert sein weit­er zu machen. Vielle­icht wird es ein richtiges neues Hob­by, oder siehst die Vorteile und motivierst dich so.

8. Ernährungs­be­wusst­sein:

Mit Meal Prep kannst du ler­nen, wie ein­fache und gesunde Gerichte zubere­it­et wer­den, wie wertvoll unver­ar­beit­ete Lebens­mit­tel sind, was sich gut anfühlt und dir gut tut. Wenn man sich etwas darauf ein­lässt, lernt man schnell was einem gut tut und kann Rou­ti­nen entwick­eln.

9. Kreativ­ität:

Meal Prep ermöglicht es dir, kreativ zu sein und eigene Mahlzeit­en ganz nach deinem Geschmack zu kreieren.

10. Flex­i­bil­ität:

Mit Meal Prep ist man flex­i­bel, egal ob du länger gear­beit­et hast oder du aufge­hal­ten wur­dest, dein Essen wartet zuhause auf dich. Falls dich dann doch noch für einen Hap­pen auswärts entschei­dst, wartet dein Essen auch noch einen Tag. Flex­i­bler geht kaum.

 

Falls du eben­falls Meal Prep betrieb­st und noch weit­ere Gründe hast, dann lass es mich gerne wis­sen. Du erre­ichst mich über das Kon­tak­t­for­mu­lar, über die Sozialen Medi­en oder über essalavanessa@web.de.

 

deine Vanes­sa.

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