War­um Meal Prep?

Zeit spa­ren, gesün­der essen und immer gut vor­be­rei­tet – war­um Meal Prep die Ant­wort auf dei­nen hek­ti­schen All­tag ist.

War­um soll­te man sich gera­de heu­te noch für Meal Prep ent­schei­den? Ich mei­ne es gibt an jeder Ecke einen Bäcker, der für jeden Geschmack etwas im Ange­bot hat. Gro­ße Fir­men las­sen sich auch schon lan­ge nicht mehr lum­pen und locken mit tol­len Kan­ti­nen­an­ge­bo­ten. Selbst für die Klei­nen gibt es in nahe­zu jeder KiTa oder Schu­le Essen­an­ge­bo­te.

War­um denn dann über­haupt Meal Prep betrie­ben? Meal Prep ist ein ein­fa­cher Weg, um schnell und ein­fach zu kochen. Es ermög­licht dir, Mahl­zei­ten im Vor­aus zuzu­be­rei­ten, die du dann spä­ter anstel­le von unge­sun­dem oder stark ver­ar­bei­te­tem Junk-Food essen kannst. Hier sind mei­ne Top 10 Grün­de, war­um du Meal Prep ver­su­chen soll­test:

1. Zeit­er­spar­nis:

Beim Meal Prep bestimmt man ein bis zwei fes­te Tage, an denen Mahl­zei­ten für die Woche vor­be­rei­tet wer­den. Dadurch sparst du Zeit und Mühe im Lau­fe der Woche.

2. Geld­erspar­nis:

Da du alle dei­ne Mahl­zei­ten im Vor­aus planst, kannst du ein fes­tes Bud­get für Lebens­mit­tel fest­le­gen und dich an die­ses hal­ten. Teu­re und unge­plan­te Besu­che in Cafés oder bei Bäckern, kurz vor dem ver­hun­gern fal­len weg und das macht einen enor­men Unter­schied.

3. Bereit­schaft zu Aus­flü­gen:

Seit­dem ich Meal Prep betrei­be und mir kaum oder kei­ne Sor­gen mehr um Früh­stück und Mit­tag­essen machen muss, habe ich viel mehr Lust etwas zu unter­neh­men. Also ich mei­ne in der Natur, drau­ßen, nicht in Früh­stücks­re­stau­rants. Ich bin spo­na­ter und bin immer direkt vor­be­rei­tet für einen tol­len Aus­flug in den Wald oder die Natur. Ein spon­ta­nes Pick­nick an einem im Wald ent­deck­ten Fluss kann ich euch nur ans Herz legen, ein tol­les Erleb­nis.

4. Weni­ger Abfall:

Wenn du rich­tig plant, kannst du sicher­stel­len, dass du nicht mehr Lebens­mit­tel kau­fen, als du wirk­lich benö­tigst. Dies hilft dir, Abfall zu ver­mei­den und Geld zu spa­ren. Da Meal Prep um eini­ges güns­ti­ger ist, habe ich ange­fan­gen bes­ser und unver­pack­ter ein­zu­kau­fen, unse­ren Ver­brauch an Plas­tik und Ver­pa­ckun­gen konn­ten wir somit hal­bie­ren.

5. Bewuss­ter Kochen:

Meal Prep ermög­licht es dir, mehr Gerich­te aus­zu­pro­bie­ren und dei­ne Koch­fä­hig­kei­ten zu ver­bes­sern. Durch eine gute Pla­nungs­pha­se hast du end­lich Zeit zu kochen und kannst neue Rezep­te aus­pro­bie­ren und dei­ne Lieb­lings­ge­rich­te nach­ko­chen.

6. Stress­ab­bau:

Meal Prep kann den Stress der täg­li­chen Küchen­ar­beit redu­zie­ren. Du musst dir nicht mehr jeden Tag Gedan­ken dar­über machen, was du essen sollst, da du die Mahl­zei­ten oder ein­zel­ne Kom­po­nen­ten davon im Vor­aus pla­nen und zube­rei­ten kannst.

7. Moti­va­ti­on:

Wer ein­mal um die Vor­tei­le von Meal Prep weiß, wird Moti­viert sein wei­ter zu machen. Viel­leicht wird es ein rich­ti­ges neu­es Hob­by, oder siehst die Vor­tei­le und moti­vierst dich so.

8. Ernäh­rungs­be­wusst­sein:

Mit Meal Prep kannst du ler­nen, wie ein­fa­che und gesun­de Gerich­te zube­rei­tet wer­den, wie wert­voll unver­ar­bei­te­te Lebens­mit­tel sind, was sich gut anfühlt und dir gut tut. Wenn man sich etwas dar­auf ein­lässt, lernt man schnell was einem gut tut und kann Rou­ti­nen ent­wi­ckeln.

9. Krea­ti­vi­tät:

Meal Prep ermög­licht es dir, krea­tiv zu sein und eige­ne Mahl­zei­ten ganz nach dei­nem Geschmack zu kre­ieren.

10. Fle­xi­bi­li­tät:

Mit Meal Prep ist man fle­xi­bel, egal ob du län­ger gear­bei­tet hast oder du auf­ge­hal­ten wur­dest, dein Essen war­tet zuhau­se auf dich. Falls dich dann doch noch für einen Hap­pen aus­wärts ent­scheidst, war­tet dein Essen auch noch einen Tag. Fle­xi­bler geht kaum.

Falls du eben­falls Meal Prep betriebst und noch wei­te­re Grün­de hast, dann lass es mich ger­ne wis­sen. Du erreichst mich über das Kon­takt­for­mu­lar, über die Sozia­len Medi­en oder über essalavanessa@web.de.

dei­ne Vanes­sa.