Außen knusprig, innen saftig – diese Falafel mit Bärlauch bringen frischen Wind in die pflanzliche Küche.
Heute paaren wir mal zwei Sachen die ich echt mag und die zusammen perfekt harmonieren. Falafel und Bärlauch sind tolle Partner, deshalb machen wir Bärlauchfalafel, solange die Bärlauchsaison noch in vollem Gange ist. Ich wünsche euch viel Spaß beim ausprobieren von meinem Rezept.
Bärlauchfalafel
Zutaten
- 500 g Kichererbsen getrocknet
- 2 Zwiebel
- 2 Hände voll Bärlauch 100g
- 2–3 Zehen Knoblauch
- 3–4 EL Mehl nach Wahl Standartmäßig Kichererbsenmehl
- 1 TL Salz
- 1 TL Koriander
- 1 TL Kreuzkümmel
Zubereitungsanleitung
- Wir nehmen getrocknete! Kichererbsen und legen diese mindestes 12 Stunden in Wasser ein. Dann können die Kichererbsen weiterverarbeitet werden. Für das Falafelrezept werden sie nicht gekocht, nur eingeweicht.
- Jetzt werden Zwiebel und Knoblauch von der Schale befreit, der Zwiebel kann noch etwas klein geschnitten werden, damit die Küchenmaschine es später leichter hat.
- Nun kommen die Zwiebel mit dem Knoblauch, dem Bärlauch und den Gewürzen in einen Food Processor oder eine Küchenmaschine und das ganze wird gut gemixt, bis die Zutaten klein sind. Ein Brei sollte nicht entstehen, die Konsistenz sollte stückig sein.
- Jetzt kommen die Kichererbsen hinzu und nach und nach auch das Mehl. Die klassische Variante wird mit Kichererbsenmehl zubereitet, allerdings eignet sich auch jedes andere Mehl, wie z. B. Dinkelvollkorn.
- Wenn alle Zutaten gut miteinander vermengt sind, dann ist euer Falafelteig fertig. Dieser wird nun zu Bällchen oder Talern geformt und zubereitet oder eingefroren.
- Je nach Geschmack können die Falafel ohne Öl bei 180 Grad/ Umluft im Backofen für 20 Minuten gebacken werden, oder ihr bratet sie in etwas Öl heraus, oder ihr frittiert sie.
- Falafelteig lässt sich hervorragend lagern, wenn dann bis zu 5 Tage luftdicht verschlossen im Kühlschrank, oder ihr friert den rohen Teig oder die fertigen Falafel einfach ein und könnt diese bis zu 4 Monate lagern.
Hast Du mein Rezept ausprobiert?Markiere mich mit @essalavanessa wenn Du es mir zeigen möchtest.
0 Comments